何年ぶりだろう 溺れるかと思った

はじめの一ヶ月はあまり変化がなかったみたいです。もうすぐとりあえずの目標70kgを切るところまではきたのだが、、、

でも、休職中ってどんな生活送ればいいのだろう。こんどクリニック行った時に聞いてみよう。まぁ、夜にお酒飲んでそのあとなにか食べるってのを止めれば、それだけで、やせそうな気もする。基本的に少食だし。 朝 豆乳、野菜ジュース 昼 玄米ブラン、納豆 晩…

2時40分に一度起きたメモがある。昼間の食事を減らしてるのが効果が出てるのか、単に食欲がないだけなのか。体重はやや減少傾向である。しかし、気分と、ない食欲にまかせてると、明らかに基礎代謝にも足らない気がする。栄養失調にならないか？なんちて。サ…

昼間は雨で運動できなかったので。追い込みで、チャリで３駅往復。歩きで１駅往復。１万歩達成。はて、チャリの時は歩数計はどうカウントされるのだろうか？ま、いいか。 途中、コンビニで、ウィダーのソイペプチドってのを見つけて気になる。でもまぁ、今、…

当ても無く３０分家から歩いて、到達したところから戻ると１時間の運動になると、どこかで聞いた気がする。結構、知らないところまでたどり着いて新鮮なんだとか。たしかにそうだったが、戻る気にならず、さらに１５分ほど歩いて、前に一度下りたことがある…

そういや、ほんとに冬が来るな。 朝 しょうが紅茶 なんか、そういうダイエットあったよな。 昼 小ライス、イワシの梅味ソース なんか、料理のテキストで見た気がして。 晩 サンドイッチ二つ、牛乳 軽くと思って、おにぎり二つと、サンドイッチ二つどっちが軽…

朝 トースト一枚、牛乳２杯 昼 小ライス、鶏肉でアスパラ包んだ揚げもの、とコロッケ 晩 抜き って抜いてみたけど、特におなか減ったという感じはなく 夜 得々俵おむすび弁当、ビール1.5L ダイエットのためには、寝る前3時間は食事しない方がいいらしい。空…

ま、なんだか涼しくなってきました。汗かいても、水分が飛んでるだけだしね。基礎代謝ってやつ保たないといけんのよね。たぶん。 アル中ハイマーは、ビールだけだと、ま、ドカ食いよりは体重に響かないと思うよ。と言う。 カタコリニコフは、基礎代謝もそう…