零時頃寝た気がするのだが、未明に目が醒めてしまったのだけど、特に眠気がなかったので、軽く運動を兼ねて、昨晩不在連絡票の入っていた、ゆーめーるを受け取りに高津郵便局まで行った。歩けない距離ではないが、丘を一つ越えないとならないので、行きは最…

・真向法 ・MAFテストのつもりで、ハートレートモニターつけて、心拍数がﾞ120-130の間になるようにして、久地寄りの「たま川」の看板から、登戸寄りの地面に「ゆっくりはしろう」と書いてあるところまで軽く走った。15分9秒だった。