78.4kg,22%,103/65,P69,36.2度

朝4時の記録。三倍テトラミドで夜中に起きるのは治まったようだが、ちょっと早起きすぎ。で、もう一度寝て起きたら9時前。平日なら仕事遅刻である。
毎日決まった時間に起きるようにするのが、大事らしいが、まず眠るのがうまくいかない。
さて、今月二度目の三連休。とくに予定ナシ。気分はひどくはないがローモード。
下痢、背中痛い。