事実 どうやら、徒歩通勤の私より、電車通勤の人の方が、階段の利用は多いようなのだ(のんの)昨日の避難訓練で脚が筋肉痛 気付き みんなより3,4倍は歩いてるはずだが、階段に弱かった 教訓 階段昇降やスクワットを取り入れた方が良い 宣言 私は足腰が丈夫な…

①給茶機の紙コップのお茶でも、「お点前頂戴します」 目を閉じてじっくりと味わう。紙コップも褒めてみる。 ②自席に来客用のお菓子を用意する。 大阪のおばちゃんの飴ちゃんみたく