5時過ぎに一度目が開いた。 昼寝が足らなかったからか?昼間ちょっとつらかった。夕方すこしだけ回復。 仕事はあるが、早めに上がって、帰りに整形で首の牽引。効いてるのか？てか、自分が運動不足。ウォーキングの方が効くのかもしれんが、自転車で３駅往復。